父母高，兒女的身材往往也較高;父母矮，兒女的個(gè)頭也大多較矮。科學(xué)家將此現(xiàn)象歸結(jié)于遺傳。不過，遺傳因素的影響力最多只占60%，另外40%則由后天因素所決定。只要養(yǎng)育方法科學(xué)，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女。

　　挑選誕生時(shí)間

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。

　　強(qiáng)化斷奶期

　　喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶，對(duì)新的食物很不適應(yīng)，因而進(jìn)食少，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專家奉獻(xiàn)的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個(gè)月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。

　　同時(shí)，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點(diǎn)左右再吃點(diǎn)面條，兩餐中間給點(diǎn)蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。

　　抓住快速長(zhǎng)高期

　　一生之中長(zhǎng)高的關(guān)鍵是青春早期。就我國(guó)而言，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議：幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑、跳。少兒期應(yīng)以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應(yīng)以彈跳運(yùn)動(dòng)為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

　　睡足睡好

　　入睡后1小時(shí)是人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長(zhǎng)激素相“呼應(yīng)”，使其長(zhǎng)骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。

　　據(jù)最新統(tǒng)計(jì)的世界各國(guó)17歲青年身高列表中，韓國(guó)、日本和中國(guó)男子的平均身高分別是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分別為161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是說，韓國(guó)男女青年的平均身高已經(jīng)超過了日本和中國(guó)。

　　韓國(guó)政府非常重視兒童的體質(zhì)發(fā)育，早在10年前，就提出要“讓每個(gè)孩子多長(zhǎng)高5厘米”。據(jù)韓國(guó)首席小兒科權(quán)威金永勛介紹，在該國(guó)各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科病房里，每位新媽媽在寶寶出生后，都會(huì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，比如，孩子哪個(gè)年齡段屬于快速生長(zhǎng)期，什么是“生長(zhǎng)板”等等。

　　另外，新媽媽出院時(shí)候都會(huì)得到一本手冊(cè)，手冊(cè)是由韓國(guó)營(yíng)養(yǎng)科、骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科及兒童心理等學(xué)科的專家共同編寫的，旨在指導(dǎo)孩子成長(zhǎng)得更健康，其中以下內(nèi)容與“長(zhǎng)個(gè)”很有關(guān)系：

　　10點(diǎn)前入睡，夜里不要喂奶。兒童睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，因此小孩子最好在晚上10點(diǎn)前上床。由于喂奶會(huì)打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時(shí)間相對(duì)固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間還會(huì)延長(zhǎng)。

　　從小養(yǎng)成正確姿勢(shì)。金永勛教授指出，如果兒童坐立行走的姿勢(shì)不正確，將會(huì)給生長(zhǎng)板帶來不良影響，造成骨骼生長(zhǎng)異常。生長(zhǎng)板(編者注：醫(yī)學(xué)上稱之為骨骺)主要存在于兒童骨骼的末端，是兒童長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。在生長(zhǎng)期內(nèi)，生長(zhǎng)板呈“開放”狀態(tài)，而隨著生長(zhǎng)板先后閉合，孩子的生長(zhǎng)過程就逐漸終止。為了避免不當(dāng)?shù)淖藙?shì)影響到生長(zhǎng)板的發(fā)育，媽媽要隨時(shí)留心觀察孩子的姿勢(shì)，并予以糾正。