疫情防控第一條，個人防護要做好

　　出行要遵守當地政府疫情防控要求，應減少不必要的外出，避免前往中、高風險地區。倡導個人是 " 健康第一責任人 " 理念，提倡隨身攜帶、科學佩帶口罩，養成勤洗手、咳嗽和打噴嚏時注意遮擋等良好習慣；出行乘坐公交車、高鐵、旅游客車、飛機等公共交通工具時，盡量采取隔位就坐；公眾場合和室外活動應保持 1 米以上安全距離，減少人員聚集和扎堆，外出回來要做好清潔消毒。

　　購物選擇需謹慎，理性消費要記牢

　　購買食品應仔細查看包裝上標注的企業名稱、產品規格、生產批號、保質期等重要信息是否齊全、清晰，不購買無生產廠家、無合格證、無生產日期的來路不明的 " 三無 " 產品。節日期間，消費者面對花樣繁多的促銷手段，避免消費沖動，根據實際需求合理選購。消費者網購時，謹慎選擇電商平臺，選擇具有資質、成規模的網絡交易平臺，注意看其他消費者的評價，多關注跨度時間較長的 " 追加評價 "。消費者在面對商家 " 驚人 " 的直播帶貨效果時，不要因 " 哄搶 " 的氛圍而沖動消費，要量需而入。

　　外出就餐勿浪費，公筷公勺要倡導

　　疫情期間，消費者盡量減少大規模聚餐，普通就餐建議選擇一些衛生條件好的餐廳、證照齊全的餐飲場所。就餐時要合理計劃安排，做到吃多少點多少，反對鋪張浪費，響應 " 光盤 " 號召。提倡使用公筷、公勺，鼓勵分餐制，避免交叉污染，選擇煮熟的食品，切忌食用生冷食物，杜絕食用野生動物及制品。聚餐飲酒要適量，做到喝酒不勸酒，過量飲酒會對健康帶來危害，孕婦、乳母、兒童、青少年和特定職業等人群不適宜飲酒，正在服藥和患病的人群應遵醫囑。

　　合理膳食需搭配，均衡營養要做到

　　節假日飲食應食物多樣、葷素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顧、果蔬充足，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等營養素的均衡供給。在食物的選擇上，要注意 " 三多、三減、一適量 "，" 三多 " 指多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，" 三減 " 指減鹽、減油、減糖，" 一適量 " 指動物性食物要適量；老、弱、兒童、孕婦或免疫力低下等人群要特別注意飲食安全和膳食營養。

　　冷鏈食品莫大意，" 四證一碼 " 要查驗

　　近期，多地接連出現進口冷鏈食品包裝物檢出新冠病毒陽性樣品，疫情傳播呈現 " 從物到人 " 和 " 從人到人 " 并存的新特征，通過進口冷鏈食品輸入疫情的風險明顯加大。消費者在選購時應仔細查看進口冷鏈食品檢驗檢疫證明、核酸檢測證明、消毒證明、追溯憑證以及 " 黔冷鏈追溯碼 " 等 " 四證一碼 " 是否齊全，使用一次性塑料袋反套住手后挑選冷鏈食品，避免用手直接接觸，同時正確佩戴口罩。關注生產日期、保質期、儲存條件等食品標簽內容，保證食品在保質期內。購物后及時用肥皂或洗手液清洗雙手，洗手前雙手不碰觸口、鼻、眼等部位。

　　消費糾紛留證據，投訴舉報要知道

　　春節期間，一定要注意收集和保存相關購物證據，無論是線上或線下消費，都及時向商家索取并妥善保管購物發票、小票、電子交易碼等有效憑證，掃碼付款時要注意保留截圖。一旦出現消費糾紛，積極主動保護自身合法權益，可先自行與經營者協商解決，如無法達成和解，可撥打 12315 熱線向市場監管部門投訴舉報。