手腳冰涼多屬陽虛

　　“一般情況下多數是因為體質原因，由于自然界的氣溫降低，陽氣不足，四肢本身就是人體陽氣最弱的地方，身體出現陽虛，氣血不足是手足冰冷的主要原因。”河南中醫學院第三附屬醫院內一科副主任醫師郭志敏介紹說，還有一種情況是身體本身陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況，“這種人只是手腳發涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。”

　　“手腳冰涼只是一種外在表現，引起它的原因有很多，最好請醫生找準原因，再進行調理，比如低血壓、心臟功能不夠好、脾胃不適等一些疾病就可能會引發手腳冰涼。”河南省人民醫院中醫科副主任醫師王雪梅說，有些人手腳冰涼跟生活方式有關，一些人為了保持苗條身材吃飯少，或者因工作忙碌無法按時吃飯，或者穿得單薄，到寒冷天氣自然會手腳冰涼，吃足夠多的主食、穿得暖和就可以改善，“同樣，工作壓力較大、經常熬夜的人也容易手腳冰涼，要想辦法調整自己的生活狀態，才可能徹底改善手腳冰涼狀態。”

　　多吃溫熱類食物

　　“如果排除疾病因素、生活方式因素，出現手腳冰涼多跟個人體質虛弱有關，可以咨詢醫生，有針對性地進行調理。”王雪梅說，生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。

　　“飲食上的調節比較容易掌握，比如喝過羊肉湯感覺很舒服，就可以適當多吃些溫熱類的食物。”王雪梅說，市面上比較流行的阿膠也可選擇適當方式食用，但不是適合所有人，“有些人吃了后感到上火，出現虛不受補的情況，就得換用比較溫和的飲食或請中醫開方調整，慢慢加以調理。”

　　郭志敏說，中藥中有許多可以改善、預防手腳冰冷的藥物，如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等，可以在醫生指導下進行藥膳或藥療。