導語：為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等癥狀。有個周末，曉玲與同事在健康房運動之后，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴重。

 

　　從中醫觀點看，曉玲種種不適都因為“陽氣郁積在內無法宣發，進而形成寒濕”所致。醫師指出，夏天大家躲在冷氣房里圖涼爽，造成“陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣”，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢;在關節(筋骨)處則會造成四肢酸痛;在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生“睡再久也都睡不飽”的感覺，因為陽虛(陽氣不升發)，頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。

　　中醫比西醫重視出汗

　　依中醫理論，夏天提供人體最好的“除濕”機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。

　　從西醫看，出汗的生理功能只是用來“調節體溫”，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。

　　比較起來，中醫較重視出汗，并且會依據出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否。

　　中國自古就有“出汗養生治病”之說，例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗……等。