新春佳節已過，省外務工人員將陸續返崗。為進一步做細做實對跨省外出務工群眾健康的關心關愛，貴州向跨省外出務工的農村勞動力發放210萬份“健康小藥包”，為廣大農民工兄弟提供健康保障和防疫幫助，以真誠服務溫暖大家外出務工之路，將黨和政府的溫暖關懷傳遞給農民工兄弟。即日起，發放工作已在全省陸續展開。
據悉，此次發放的“健康小藥包”以解熱鎮痛類和抗病毒類止咳類藥物為主，由村委會、
社區對1月28日至2月19日期間向農村地區跨省外出務工人員實名登記發放，每人可領取1份。
除藥品外，“小藥包”中還包含一份“陽康”小貼士，不僅注明所發藥物的用途、用法等，還提醒廣大外出務工人員注意日常生活防護、自我健康管理、返程返崗注意事項等，并附有省市縣三級24小時咨詢電話，可供跨省外出務工農村勞動力進行相關事宜的咨詢。
溫馨提示：“陽康”注意事項
（一）日常生活方面
1.做好個人防護，堅持勤洗手、戴口罩、常通風、一米線，做好居家環境衛生清潔，每日開窗通風2～3次，每次30分鐘以上。
2.適當進行運動，新冠康復后的一兩周，大部分人的身體狀態還較為虛弱，不建議開展劇烈運動，可以適度地選擇開展健身操、八段錦等相對溫和的運動。
3.增強自身免疫力，保持營養均衡，多吃富含維生素和優質蛋白的食物，保證充足睡眠。
4.密切關注自身及家人的健康狀況，如出現發熱、咳嗽咳痰、咽痛、呼吸急促、疲勞、吞咽困難等癥狀時，科學合理用藥，必要時向屬地醫療衛生機構尋求幫助，若情況緊急可撥打120急救電話，及時就醫。
（二）對癥自我健康管理方面
1.咽痛。多飲水為基礎，保持環境溫度和濕度適宜可幫助緩解咽痛，可選擇局部用藥，劇烈疼痛可選擇口服解熱鎮痛藥，如果劇烈疼痛持續、影響呼吸、完全無法進食，需至醫院就診。
2.呼吸急促。對于呼吸急促，且意識清醒、生命體征平穩、無氣道梗阻風險的輕型或中型患者，可嘗試俯臥位、斜坡側臥位、前傾坐位、前傾立位、背部倚靠立位等方法適當緩解癥狀。控制呼吸法及節奏呼吸法等呼吸技巧也有助于緩解呼吸急促。需注意監測指氧飽和度和呼吸頻率，早期識別重癥患者并進行轉診。
3.疲勞。疲勞是新型冠狀病毒感染恢復期患者最常報告的導致虛弱的癥狀，通常被描述為一種全面的身體和精神疲倦感。避免過度疲勞，隨著體力的增強和癥狀的改善，可以有控制地逐漸提高活動水平。
4.吞咽困難。吞咽困難是新型冠狀病毒感染的恢復期的常見癥狀之一。居家康復期間的吞咽困難可通過以下方式進行預防：①吃喝時保持身體坐直，一定不要躺著吃或喝；②飯后保持直立至少30分鐘；③改變食物種類，選擇更易吞咽的食物；④鍛煉吞咽相關肌肉，協調肌肉收縮；⑤避免吃飯或喝水時說話。
（三）返程返崗方面
1.關注自身健康狀況，如出現體溫異常、身體不舒服等情況，建設視情況選擇推遲返程計劃。
2.發熱等癥狀未消失前，在條件允許的情況下，避免乘坐公共交通工具出行。
3.在返崗工作之初，從較輕的工作開始，逐步恢復到常態工作量和工作狀態，避免緊張、加班、熬夜等行為。
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