京華時(shí)報(bào)訊    近年來(lái)，多個(gè)城市遭遇“霾伏”，PM2.5成了損害人們健康的頭號(hào)“環(huán)境元兇”。昨天，記者從中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、北京市健康保障協(xié)會(huì)等主辦的健康管理與健康保險(xiǎn)國(guó)際高峰論壇獲悉，3年來(lái)，北京、上海、廣州等地呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)體檢異常率明顯上升，逾四成城市居民曾出現(xiàn)過(guò)心悸、疲勞等異常癥狀。

　　北京市健康保健協(xié)會(huì)介紹，一份覆蓋全國(guó)20個(gè)城市、68萬(wàn)人的體檢調(diào)查結(jié)果顯示，對(duì)比3年前，北京、上海、廣州呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)體檢異常率上升明顯，主要是由于空氣中可吸入顆粒物(即PM2.5)污染導(dǎo)致，43%的城市居民表示曾出現(xiàn)心悸、疲勞、暈眩、呼吸困難等心血管系統(tǒng)異常癥狀。

　　不僅如此，PM2.5指數(shù)還影響心情，在本次抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，PM2.5指數(shù)會(huì)直接影響一線城市居民戶外活動(dòng)的頻率。二線城市居民更關(guān)注PM2.5的指數(shù)變化，PM2.5指數(shù)越高，心情越差。

　　解放軍309醫(yī)院心理科醫(yī)生表示，霧霾天許多市民會(huì)選擇戴口罩，但這無(wú)形中會(huì)增加戴口罩者的焦慮感，“重霾天，路上行人多緊鎖眉頭、快步疾行，戶外運(yùn)動(dòng)受限制也影響本該愉悅的休閑心情”。

　　>>釋疑

　　PM2.5穿透力強(qiáng)可達(dá)肺泡

　　專家介紹，空氣中顆粒物的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。較大的顆粒物往往會(huì)被纖毛和黏液過(guò)濾，無(wú)法通過(guò)鼻子和咽喉。然而，小于2.5微米的顆粒物，不但非常容易吸附有毒物質(zhì)，而且具有更強(qiáng)的穿透力，可直達(dá)細(xì)支氣管甚至肺泡，干擾肺部的氣體交換，進(jìn)而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。有研究表明，PM2.5會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊沉積，引發(fā)血管炎癥和動(dòng)脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致心臟病或其他心肺疾病問(wèn)題。

　　北京市健康保障協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)韓小紅表示，PM2.5的主要來(lái)源為機(jī)動(dòng)車尾氣的排放、工業(yè)煙霧空氣污染和公共場(chǎng)所吸煙。城市居民在上下班路上、地鐵站及人群密集的地方佩戴口罩是最有效的方法之一。其次，盡量減少吸煙或者遠(yuǎn)離吸煙人群，減少二手煙對(duì)肺部的侵害。最后，如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)霧氣較大時(shí)，最好放棄晨練。若一定要晨練，建議進(jìn)行太極拳、慢走等運(yùn)動(dòng)量不大、不需要再加深呼吸的活動(dòng)方式，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要戴上口罩。(記者李秋萌)