溫泉，作為一種松解疲憊的休閑方式，已被越來越多的人所接受。在雪花紛飛的日子，約上三五好友，脫去厚重的外套，靜坐在溫泉之中，或閉上眼睛，感受每一寸肌膚的溫暖，或調(diào)整呼吸，看那雪花融化在蒸霧里，無不愜意。人們都說溫泉好，能夠保健，那么到底它“好”在哪里，又是怎樣起到保健作用的呢?
相傳人們一開始并不知道溫泉具有保健的作用，后來是因為看到一只受傷的小動物在泡過溫泉之后奇跡般地迅速復(fù)原，這才開始認(rèn)真地研究起來。現(xiàn)代研究表明，溫泉水的溫度和熱度，可使皮膚內(nèi)的血管擴(kuò)張，加快新陳代謝，并吸收溫泉中的營養(yǎng)物質(zhì)，同時促進(jìn)廢物排出體外，以達(dá)到保健的作用。
泡溫泉和洗熱水澡是不一樣的，區(qū)別就在于溫泉里含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。溫泉是從地下自然涌出或人工鉆井取得的水溫≥25攝氏度(包括水溫超過當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐娜?，并且含有對人體健康有益的微量元素的礦水，它是自然產(chǎn)生的，所以使用柴火燒或是熱水器加熱的水并不能算溫泉，充其量只能說是熱水。
我國已知的溫泉點約2400多處。臺灣、廣東、福建、浙江、江西、云南、西藏、海南等地溫泉較多，其中最多的是云南，有溫泉400多處。騰沖的溫泉以數(shù)量多，水溫高，富含硫質(zhì)享有盛名。
溫泉按照溫度的高低可分為三類，高于75℃者為高溫溫泉，介于40℃至75℃者為中溫溫泉，低于40℃者為低溫溫泉。而按熱水的酸堿性不同也可以分為三類，酸堿值低于6者為酸性溫泉，氫離子濃度大于8者為堿性溫泉，酸堿值在6與8之間者為中性溫泉。一般來講，可供人們洗浴的溫泉是低溫溫泉。
由于各地溫泉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不同，各種溫泉起到的保健作用也是有差異的。比如，含碳酸鈣的溫泉對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有一定的作用;富含鈣、鉀、氡等成分的溫泉對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果;硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果;碳酸氫離子溫泉可以緩解神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎;含有硫酸鹽氯化物的溫泉可以緩解肌肉酸痛;中性的碳酸溫泉對婦科疾病有一定治療效果，等等。
于是，“溫泉療法”應(yīng)運(yùn)而生。簡單地說，就是溫泉之中大部分的化學(xué)物質(zhì)會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，使其具有吸收、沉淀及清除的作用。這些化學(xué)物質(zhì)可以刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，加速人體新陳代謝，輔助治療，達(dá)到相應(yīng)的效果。現(xiàn)已證實溫泉中含有可以修復(fù)皮膚屏障功能的物質(zhì)，并且療效明確，在一些國家，溫泉療法已納入醫(yī)保范疇。
其實早在我國古代，就已經(jīng)出現(xiàn)了溫泉療法的雛形，只不過那時的溫泉不叫溫泉，叫做“湯”，泡溫泉，稱作“泡湯”。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，熱為陽，冷為陰。溫泉取之陽，具有溫?zé)幔挽悖仙猓瑢?yīng)人體，整體體現(xiàn)為溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，活血止痛。
舉個形象的例子，人們長期處在快節(jié)奏的生活當(dāng)中，面對各種方向的壓力，體內(nèi)的正氣不免就像被壓癟的乒乓球，有的地方充盈，有的地方虛損。充盈的地方正氣較足，不易生病，虛損的地方正氣較弱，邪氣趁機(jī)而入，易有不適。泡溫泉就相當(dāng)于把癟了的乒乓球泡在熱水里，一段時間之后，由于熱氣的膨脹，乒乓球可以恢復(fù)原來的形狀，而人體的正氣受到給養(yǎng)也可以較為均勻地補(bǔ)充和分布，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
有些高檔的溫泉會所更是推出了紅花池、艾葉池、玫瑰池、首烏池、菊花池、白附子池等多種中藥池以及小魚池供人們選擇，對此，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院國際醫(yī)療部的宋坪主任解釋說，像含有紅花、艾葉等活血通絡(luò)藥物的池水，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛，起到放松筋骨的作用;含有玫瑰的池水可以活血養(yǎng)血，同時還有滋潤皮膚和美白的作用，其香氣可以舒緩神經(jīng)，推薦女性浸泡;至于含有首烏、菊花、防風(fēng)等中藥的池水，由于其藥性主要作用于臟腑，經(jīng)皮吸收較少，故浸泡效果不會很明顯，除非長時間浸泡，但是，需要注意的是，像白附子這樣有一定毒性的中藥，長時間浸泡會對皮膚產(chǎn)生副作用，吸收多了反而會影響身體健康，所以含上述幾味中藥的藥池不推薦長時間浸泡。相比于植物類的中藥池，動物類小魚池的功效可以說是立竿見影，活潑的小魚可以吃掉人身上的死皮，使皮膚更加光滑、細(xì)膩，浸泡過后，建議全身涂抹滋潤乳液，促進(jìn)形成新的保護(hù)屏障。
既然泡溫泉可以促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體，又能有一定的治療作用，那么是不是定期泡溫泉就能治病了呢?答案是否定的。溫泉雖好，也需要注意以下幾個誤區(qū)。
誤區(qū)一 ： 溫泉可以代替正式醫(yī)療
溫泉雖然具有一定的治療、緩解作用，但是它只可以起到輔助作用，不可以代替正式醫(yī)療。
誤區(qū)二 ： 泡溫泉的時間越久越好
泡溫泉的時間一次應(yīng)控制在15—20分鐘，時間過久容易導(dǎo)致出汗過多，傷及津液，反而會損害正氣，另外，泡完溫泉后要及時補(bǔ)充水分，以免脫水。
誤區(qū)三 ： 溫泉的溫度越高越好
泡溫泉時，溫度應(yīng)從涼到熱，從低溫到高溫，切忌一下進(jìn)入高溫溫泉池。溫度最好不要超過40攝氏度。
不推薦泡溫泉的人群：
1.皮膚過敏者。
2.孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。
3.糖尿病患者不宜長時間泡溫泉。
4.凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉。
5.女性經(jīng)期及經(jīng)期前后不宜泡溫泉。
