夏季的五行屬性為火，火有溫暖、上升的特性。中醫認為，夏氣與心氣相通，因此夏天人的情緒容易出現波動，一定要重視靜養。平時練練坐功，可以除心煩。

　　練坐功應選擇清晨或傍晚，氣溫舒適、環境安靜的時候;盤坐在床上或椅子上，一手手心向上，用力托舉，一手手心向下，用力下按，各3~5次;然后牙齒上下叩動36次，調息吐納，將唾液咽下。叩齒36下，同時將產生的唾液咽下，相傳是達摩祖師傳下來的方法。每天早晨起床前和晚上睡覺前各練習一次，堅持到老，可以使牙齒堅固、不生牙病，并且有健脾、補腎、強骨、益腦、聰耳、明目等作用。

　　夏季運動不宜過分劇烈，若運動過激，汗出得太多，不但損陰氣，也會損陽氣。在運動中出了汗，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，切不可喝大量的涼白開水，更不能用冷水沖頭、淋浴，否則會引發風濕病、關節炎等多種疾病。