“坐臥防風來腦后，腦后受風人不壽。”這句話出自清代著名養生家馬齊所著的《養生秘旨·孫真人衛生歌》。這句話所提示的注意事項，至今有人不在乎，以至于經常出現發熱、頭痛和鼻塞等癥狀。

　　南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任醫師夏公旭介紹說，中醫認為，風為百病之長，風邪是自然界最容易致人生病的因素之一。《黃帝內經》對此有精辟記載，“故風者，百病之始也，至其變化，乃為他病也，無常方，然致有風氣也。”風邪侵害人體的主要癥狀有發熱、汗出、頭痛、鼻塞等。后腦勺被風長時間吹襲后，該部位會冷冷的疼，甚至有點發緊。很多人平時也會注意防范風邪對身體的傷害，比如戴帽子、口罩和圍巾等，但是后腦部位的防風措施經常被忽略，所以常有人問：自己明明很注意防風保暖，怎么還是感冒了呢?原因很可能就是疏于對后腦勺的保暖。另外，后腦部位還分布著豐富的神經和毛細血管，因此在多風的季節更要保護好后腦部位，防止風邪侵襲致病。

　　這里須提醒大家注意的是，腦后有兩大重要穴位：風府和風池。風府穴位于腦后發際正中直上1寸處，是頭部最薄弱的地方之一，風池穴在頭部后面大筋的兩旁與耳垂平行處(如圖)。風邪從這里入侵，人體就會出現頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等癥狀，嚴重的甚至會引起中風。中醫認為，經常按摩這兩個穴位能提高腦后部抵抗風邪的能力，預防頭部疾患。具體做法是：以按摩風府穴為例，被按摩者低下頭，按摩者用拇指對此穴位進行按揉，其余4指在頭部起固定的作用，這樣大拇指可以得力，稍微用點勁，以產生輕微的酸脹感為度，每次按揉3—5分鐘。