一旦沒有褪黑素，那么人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。

　　調查 20位家長中80%不知伴燈睡覺危害

　　不少剛做父母的年輕人，經常會為了方便照顧寶寶，晚上一直開著燈，但伴燈入睡易引起兒童性早熟的危害，他們是否了解?昨天下午，記者對20位家長進行了一次隨機調查，令人吃驚的是，調查中竟有80%的家長不知伴燈睡覺的危害。

　　“夜里給年幼孩子在睡覺時，開一盞小夜燈，主要是方便照顧，尤其是在冬天，孩子喜歡蹬被子，開一盞小夜燈一看就知道了。但我們真不知道，伴燈睡覺給孩子造成的危害。”29歲的王倩女士說。

　　市民邵女士在接受記者采訪時說，她從來都沒有聽說過，伴小夜燈入睡易引起兒童性早熟，甚至有可能出現癌變，“我們孩子從小就養成了開夜燈睡覺的習慣，一旦關燈他就會鬧覺不入睡，現在知道這種情況，馬上就糾正”。

　　巧避睡眠“光污染”

　　對于一些無法回避、被動接受的光污染，將窗簾拉上，必要時不妨戴眼罩。夜間入睡時，應盡量處于黑暗的環境中。

　　對于那些長期值夜班的人來說，尤其要注意營養和輔助運動，以降低生物鐘受影響的程度。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可補充和調節人體的激素。

　　褪黑素理論上可通過保健品來予以補充，但實際上，褪黑素最好由人體分泌，如果需要服用褪黑素藥物，也應在醫生的指導下，在必要時才服用。