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久久健康網導讀:生活中孕媽最容易陷入的“進補誤區”,在孕期中,均衡飲食、科學進補非常重要。但是,現在很多孕媽咪過于重視營養,往往容易陷入一些營養進補誤區。

在孕期中,孕媽咪最關心的是營養進補了,因為孕期營養關系到媽媽和胎兒的健康,如果孕期營養不良,會影響胎兒的正常發育和以后的健康。
什么是孕期飲食
誤區1.多吃蘋果少吃西瓜
不少孕媽咪認為只要孕期多吃蘋果,生產時就會順產、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子, 認為這些水果性涼寒,吃了容易流產。其實,上述說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效,只能起到補充維生素的作用,吃多了還會產生腹脹感,容易便秘。至于西 瓜等所謂性涼的水果,只要適量食用,孕媽咪也不會因此而流產。
孕媽咪食用蔬菜水果時,新鮮是最重要的原則。同時,應該多吃時鮮瓜果。不過,食用水果也不宜過量,不能一次性“惡補”,應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。
誤區2.補鈣就要喝骨頭湯
懷孕時“一人食、兩人用”,孕媽咪的營養才能予以保證,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。
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