“男女配合”控制射精沖動(dòng)

　　男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以肩和腿繞之，手足均觸其背。若男子感覺費(fèi)力或不舒服，可以使用靠墊置于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器……在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。

　　據(jù)陳恕仁教授介紹，這種體位與美國性學(xué)家提出的“陰道小憩”法(女子居上位，陰莖置于陰道里5分鐘不動(dòng))的原理一致，上述體位，若男子感覺勃起在減退，可稍作抽動(dòng)。

　　“鍛煉愛肌”增添無比性趣

　　幾千年前的人們便懂得利用“愛肌”來增添性趣。所謂“愛肌”，是指連結(jié)在恥骨和尾骨上的恥尾肌，它是一組懸?guī)�狀肌肉，是骨盆表面肌肉環(huán)繞的重要結(jié)構(gòu)之一。恥尾肌具有增強(qiáng)尿道、直腸括約肌，特別是陰道括約肌的作用，它的血液供給豐富，神經(jīng)末梢十分敏感，極易產(chǎn)生性興奮反應(yīng)，故將其稱作愛情肌，又稱PC肌。

　　日常生活中如何鍛煉愛肌呢?陳恕仁教授提供三種頗為有效的方法供我們參考：

　　1、快速法：即模仿性高潮時(shí)愛肌不自主收縮的節(jié)律，有意識(shí)地快速收縮愛肌。

　　2、慢速法：這要比第一種方法稍顯復(fù)雜，它同時(shí)強(qiáng)調(diào)了愛肌的放松，你可以在每次小便時(shí)有意識(shí)地收縮三下、放松三下，如此反復(fù)。

　　3、排空法：即模仿大小便時(shí)用力排空的情形，這時(shí)你還會(huì)用到腹部的其他一些肌肉;此法也需要收縮與放松并舉。

　　在實(shí)際鍛煉中，可以把三種方法各做10次，作為一組，每天至少做3組，逐漸增加到每個(gè)動(dòng)作30次為一組。陳恕仁教授建議廣大男性朋友把這種鍛煉融入到日常生活中去。無論何時(shí)何地，如看電視、翻雜志、排隊(duì)、刷牙，甚至排尿、排便前后，堅(jiān)持不懈，長此以往，必有收獲。