炎熱的夏天，比夏天更炙熱的世界杯，給今夏酷暑更添了把火。不規(guī)律的飲食和作息，更易犯困疲勞體虛，情緒也在不知不覺中變得煩躁起來。一大波苦夏負(fù)能來襲，你中槍了嗎?

　　中槍NO.1：免疫力下降

　　如果將吃貨的戰(zhàn)斗力按照季節(jié)分布做成曲線走勢圖，最有可能在波谷的應(yīng)該就是夏季了吧。在高溫的包圍下，人們往往會感到食欲不振，或者偏好清淡的飲食。由于無法從食物中獲得充足的蛋白質(zhì)，免疫力下降，諸如頭昏腦脹、四肢無力、易中暑或著涼感冒等不適癥狀容易隨之而來……

　　中槍NO.2: 體力疲勞

　　俗話說：“夏練三伏”。夏天常鍛煉比不堅持鍛煉的人心臟功能、肺活量、消化功能都好，發(fā)病率也較低。但有運動就會有消耗，當(dāng)你在健身房或戶外盡情揮灑汗水時，體內(nèi)的部分能量和營養(yǎng)素也在悄悄溜走，不僅如此，大量運動還易造成肌肉乏力，全身酸疼。

　　中槍NO.3:“熱”量危機

　　炎炎夏日，諸如雪糕、冰淇淋等各類冰凍甜食和冷飲無疑是當(dāng)季食品界最受歡迎的單品之一。想那烈日當(dāng)頭照，大汗淋淋時，一口冰沙，一口雪糕，酷爽暢快簡直讓人欲罷不能。然而，雪糕雖冰，但是熱量很高，在這秀身材的季節(jié)，一不小心卡路里超標(biāo)，恐怕心情也要跌破冰點了呢!

　　滿滿負(fù)能怎么破?植物優(yōu)蛋白助你逆襲苦夏!

　　苦夏來襲，想要抵御各種負(fù)能，除了多喝水，保證充足的睡眠，還需要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)不僅是機體構(gòu)成的必要物質(zhì)，還是制造血紅蛋白的原料，可以幫助肌細(xì)胞能量的轉(zhuǎn)化和利用。不僅如此，蛋白質(zhì)還是合成各種酶的基礎(chǔ)物質(zhì)，很多具抗氧化作用的酶類對防止疲勞、促進(jìn)疲勞恢復(fù)都具有積極意義。

　　提取自植物的諸如大豆、小麥、豌豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅容易為人體消化吸收，有助增強免疫力，緩解體力疲勞，重要的是，不含動物蛋白帶來的膽固醇和乳糖，想要滿足味蕾還要走得出街，時下正流行的植物蛋白飲品絕對是你和家人的最I(lǐng)N選擇!

　　小編傾情奉上夏日能量蛋白飲制作寶典，通過簡易操作，一杯美味可口又健康的紐崔萊®多種植物蛋白粉飲品即可輕松完成，從早到晚，輕松抵御苦夏負(fù)能，新技能Get√。

　　夏日能量蛋白飲制作Follow Me:

　　>>清新蛋白米漿——向活力說早安：

　　參考標(biāo)準(zhǔn)：5分鐘，四人份量;

　　做法：1、將米漿略加溫，加入4勺蛋白粉，攪拌均勻;

　　2、調(diào)制好的米漿盛杯，即可飲用。配搭包子饅頭便是一頓豐富的早點呢。

　　>>香滑酸奶蛋白飲——盛夏正午，涼爽醒神：

　　參考標(biāo)準(zhǔn)：5分鐘，三人份量

　　做法：1、將3勺蛋白粉與適量涼開水調(diào)勻;

　　2、將調(diào)勻的蛋白粉倒入酸奶，攪拌均勻;

　　3、可在盛杯前，按個人口味加少量蜂蜜搖勻調(diào)味，即成一家人樂享的美味飲品。

　　>>清香蘋果鳳梨汁——寧靜夜晚，舒緩疲勞：

　　參考標(biāo)準(zhǔn)：5分鐘，三人份量

　　做法：1、將蘋果與鳳梨去皮，切小塊;

　　2、將蘋果與鳳梨加適量涼開水，一起倒入攪拌機拌打;

　　3、果汁中加3勺蛋白粉繼續(xù)拌勻，盛杯即可飲用。