許多人喜歡早晨去公園、廣場鍛煉，但由于全國多個城市空氣質量逐漸惡化，PM2.5造成的霧霾天逐漸增多。霧中鍛煉對人體健康，特別是心腦健康有很大的危害，因此，患有冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的人應避免霧天晨練。

　　心腦血管疾病是心腦組織缺血引發的病變，霧天鍛煉容易誘發心腦血管疾病，主要由于以下幾個方面：

　　第一，霧天鍛煉吸入污染物增多，傷害血管內皮。霧滴里帶著大量有害物質以及塵埃、病原微生物等。當污染物隨呼吸進入人體血液后，會對血管內皮造成緩慢、持續的傷害，促使動脈粥樣硬化斑塊發生，影響心腦供血，引起胸悶、氣短等癥狀，甚至導致原有的心腦血管疾病病情復發或惡化。

　　第二，霧氣會刺激血管痙攣。當潮濕寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時，體內的血管無法適應突如其來的低溫刺激，容易發生血管痙攣，會使血管腔變得狹窄，阻礙血液通過。

　　第三，霧天氣壓低，引發心腦血管疾病。霧天氣壓低，一方面會促使動脈硬化斑塊形成，誘發和加重心腦血管疾病。另一方面會影響人的心情，產生壓抑等情緒，引起血壓上升等癥狀，對心腦健康造成損害。

　　因此，霧天時人們要減少在戶外逗留的時間，出門時要戴口罩，鍛煉應盡量在室內進行，如做保健操、原地跑步等。如要進行戶外活動，則要避開清晨至上午10點鐘霧氣最重的時段。