新浪體育訊　北京時間12月3日(休斯敦時間12月2日)消息，在昨晚109-99戰(zhàn)勝湖人之后，火箭并沒有放松，今天在豐田中心進行了訓練。姚明今天進行了對抗訓練，一直練習到最后才下場休息。

　　訓練開放時，姚明正在門口處的籃筐在助教的幫助下進行投籃練習。助教舉起胳膊緊貼著姚明，姚明在他的防守下進行轉(zhuǎn)身勾手投籃練習。

　　也許是因為助教的防守已經(jīng)擋不住姚明，喬丹-希爾走過來，承擔起防守的工作，助教則成了傳球員。希爾的身體素質(zhì)自然要比助教強一些，不過也沒有阻止姚明，姚明對抗希爾時，都是輕松將籃球送入籃筐。

　　希爾見攔不住姚明，加大了動作，不小心胳膊肘撞到了姚明的嘴唇上，姚明疼得站那半天沒動，助教在旁邊直喊：“罰球，罰球！”好在姚明沒什么大事，過了一會，又開始練習別的動作。而主帥阿德爾曼和助教西格瑪?shù)热艘苍趫鰞?nèi)站著，一直在觀望姚明這邊的形勢。

　　練完進攻練防守，姚明和希爾調(diào)換了角色，希爾攻，姚明守。希爾上籃，不過球在籃筐轉(zhuǎn)了一圈還是掉了出來，姚明看到自己防守成功笑開了花。

　　隨后，姚明又在助教的幫助下進行擋拆，然后接球投籃。這一組練習之后，他又和希爾輪番接球做假動作，然后投籃。五個點，每個點十個。姚明在弧頂?shù)牡胤矫�中率稍微差點，前三個球力度有些大，都彈出筐外，不過右翼底角處命中率很高，十個球全部投進。

　　在姚明和希爾練習的時候，巴丁格還過來搗亂了一下，看到希爾做假動作，他把手里的球夾在兩個膝蓋中間，伸出雙手做出接球的動作，不過希爾沒搭理他，自己認真地練投籃。

　　最后，姚明扔了一個超遠三分結(jié)束了訓練，可惜沒進。從今天的訓練來看，姚明傷勢已無大礙，7日復(fù)出站活塞應(yīng)該沒有問題。

　　(張海彥)